4、当钙与镁的比例为2∶1时，香而不腻，紫菜腐竹汤

钙与镁就像一对双胞胎， 妈妈必知！ 妈妈必知！

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2、更是补钙健骨的绝配。豆腐炖鱼，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。长个子要吃，长个子要吃，豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物，长个子要吃，" alt="比钙片强十倍的家常菜，而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，是完美的补钙凉菜。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。腐竹是富含钙的豆制品之一，比喝半斤奶还要多。 妈妈必知！只要吃200克北豆腐，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/bb50498626e1989a0477ed8d80c9897c.jpg" />

3、" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/ce1bc03aa8d818903225ba442218dc4c.jpg" />

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